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Yei hari ini tetep... tapi belum BAB nih...
hiks, sarapan yakult aja deh...
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89,1 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 24,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Gord: 57,09g | Prot: 65,93g | Carbs: 220,77g.
Café da Manhã: Yakult Yakult, Bakwan, Stroberi. Almoço: Susu Kedelai, Gula Pasir, Nescafe Classic, Kecap Manis, Uleg Sambal Bawang , Del Monte Chili Sauce, Kecambah, Kaldu Sapi, Sawi Hijau, Bihun (Dimasak), Tahu, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi. Jantar: Susu Kedelai, Sayur Tahu Toge, Opor Ayam, Nasi Putih. Lanches/Outros: Sprite Sprite (250ml) , Gula Pasir, Tong Tji Teh Hijau, Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies, Donat Dilapisi Gula, Bakwan. mais...
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2231 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 13 minutos, Descansar - 15 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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