Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2022
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2288 kcal
|
Gord: 71,20g | Prot: 119,34g | Carbs: 294,28g.
Desjejum: Colanta Suero de Leche, Aderezo a la Vinagreta, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Café da Manhã: Leche (Leche Entera), Colanta Queso Cuajada, Sary Arepa de Maíz Casera, Rica Jamón Ideal , Huevo Cocido, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Empanada de Carne. Chá da Manhã: Postobon Speed Max, Papa Cocida. Almoço: Plátano Verde, Frijoles Rojos Cocidos, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Jantar: Plátano Maduro, Frijoles Rojos Cocidos, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Papa Cocida. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Brian St
|