|
أنا خدت النهاردة ١٠٠٠ سعر زيادة مش عارفه أعالج الجريمة دي أزاى
|
2197 kcal
|
Gord: 87,99g | Prot: 91,13g | Carbs: 238,38g.
Café da Manhã: جاتوه Chocolate, كاكا. Almoço: بانيه Chicken, صدر دجاج, السباغيتي مع صلصة الطماطم بدون لحوم, كرنب محشي. Jantar: مكسرات الفستق المحمصة والجافة (بدون ملح), Ferrero Rocher Chocolate , Chunks Chunks, Pretzels Pretzo Tomato, كاجو كاجو. Lanches/Outros: التفاح, سلطة الكرنب أو سلطة كول سلو, بيتزا باللحم. mais...
|
|
 Comentários
07 jan 22 por membro: ebrahim elsamad
|
عوضيها بصيام متقطع حسب متقدري +لعب رياضه او مشي +ركزي اكلك بكره على البروتين والخضار وقللي النشويات هتتداركي الموضوع بس متقلليش سعراتك اوي زي ماانتي ماشيه الجسم مش بيقيسها باليوم المهم معدل عجز السعرات الحرارية كل فتره
07 jan 22 por membro: Om habiba2020
|
أن شاء الله بس موضوع الرياضة ده صعب بالنسبة لي
08 jan 22 por membro: emanadel1993
|
08 jan 22 por membro: so1.1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emanadel1993
|