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12.00 öğle
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1127 kcal
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Gord: 56,77g | Prot: 51,80g | Carbs: 107,60g.
Café da Manhã: Yeşil Çay, Kiraz Domates, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Sütaş Labne, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Ceviz, Fındık, Badem, Tarçın, Yeşil Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Jantar: Ekşi Salatalık Turşusu, Tavuk Göğsü, Şehriye Pilavı, Sütaş Ayran, Mevsim Salata. Lanches/Outros: Kahve (Demlenmiş), Patiswiss Karamelize Bisküvi Kreması, Yeşil Çay, Ceviz, Fındık, Badem. mais...
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1753 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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