|
|
1709 kcal
|
Gord: 61,04g | Prot: 128,47g | Carbs: 165,26g.
Café da Manhã: Yeşil Çay, Sızma Zeytinyağı, Kiraz Domates, Yumurta, Avokado, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Almoço: Fırında Kabak, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Taze Fasulye, Kinoa (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Jantar: Fırında Kabak, Taze Fasulye, Kinoa (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Lanches/Outros: Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Yeşil Elma, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber, Humus 🧆, Ispanak Börek. mais...
|
|
2282 kcal
|
Exercício:
Cardio - 3 horas e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de Begüm06-
|