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Jantar de hoje 😛 140g de frango a passarinho (sem pele) assado na churrasqueira elétrica. 20g de rúcula 20g de alface 40g de palmito.
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927 kcal
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Gord: 32,87g | Prot: 89,75g | Carbs: 67,59g.
Café da Manhã: Tirol Leite Desnatado, Vitafor Whey Protein. Almoço: Sopa Milagrosa, Palmito, Rúcula, Alface. Jantar: Palmito, Alface, Rúcula, Seara Frango a Passarinho. Lanches/Outros: Herbalife Nutrev, Vitafor Whey Protein, Bauducco Wafer Chocolate , Café Brasileiro Café com Açúcar. mais...
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1474 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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