|
Цей колаж за 2020 💔 Між фотками +-3 місяці
|
1354 kcal
|
Gord: 46,57g | Prot: 116,18g | Carbs: 114,00g.
Café da Manhã: President Сметана 10%, My Сирники З Ваніллю. Almoço: Болгарский Перец, Зеленый Лук, Помидоры Черри, Авокадо, Almette Творожный Сыр с Травами , Формула Смаку Хліб Цільнозерновий З Насінням Чіа, Яйцо, Славия Сыр Грация 20%. Jantar: De Luxe Кукурудза Ніжна Вакуумована, Формула Смаку Хліб Цільнозерновий З Насінням Чіа, VICI Брокколи, Bonduelle Стручковая Фасоль, Телятина Гриль. mais...
|
|
 Comentários
4,5 місяці назад я поламала ногу, ну і по традиції, щоб зрісся перелом, я 2 місяці лежала на ліжку із 0 денною активністю😣 Ну а з їжою, при такому стресі, тоже не зрослось (було море швидких вуглеводів). В кінцевому результаті на вазі 80кг😢 На даний момент я вже важу 78кг, а хочу 55-56кг. Тобто попереду -25 кг. Зробила цей колаж, щоб представляти якою я буду в 55кг🤤🤤, що по суті дуже мотивує💪. Пока спорт я неможу включити в своє життя, але денну норму активності в 10 тис кроків - стараюсь виконувати кожного дня✊ На разі борюсь із контрактурою і спайками в коліні уже більше 2,5-х місяців. Як тільки зігну ногу і розберусь із зв’язками і мініском, по дозволу лікара зразу полечу в зал🏃♀️Пока кухня - мій найкращий друг👩🍳
05 jan 22 por membro: Iryna3001
|
делайте массажи, и пробуйте пилатес. есть куча упражнений на статику, где колени не нужны, но активность хорошая
05 jan 22 por membro: katematveeva1
|
у меня тоже проблема с коленями, очень рекомендую поискать в ютубе видео по запросу «workout for injured knees», там есть очень разной сложности
05 jan 22 por membro: Akkosta
|
06 jan 22 por membro: nshat25
|
06 jan 22 por membro: ALYONAmurmur
|
06 jan 22 por membro: Aleks4401
|
Молодец хороший результат
06 jan 22 por membro: Дима 939
|
06 jan 22 por membro: demyanchik1219
|
Видно что у вас есть сила воли. У вас снова все получится😇
07 jan 22 por membro: wkvarchula
|
07 jan 22 por membro: kirichekelena87
|
На +-1500кал, БЖУ - 120г, 55г, 130г
08 jan 22 por membro: Iryna3001
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Iryna3001
|