Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2022
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1633 kcal
|
Gord: 68,20g | Prot: 31,64g | Carbs: 231,59g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Milka Haselnusscreme, Fol Epi Classic, Butter, Bäcker Görtz Rüblibrot. Almoço: Saftschorle, Weißbrot, Thermomix Kartoffelsuppe. Jantar: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Äpfel. Lanches/Outros: Spekulatius, Zimtsterne, Mohrenkopf, Dolce Gusto Cappuccino. mais...
|
|
2232 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rankundschlank2022
|