|
Вторые роды, праздники, полная свобода в питании. Как итог после родов - 67,5 кг. Очень сложно вернуться к тренировкам и подсчету питания после такой свободы… но нужно. Поставила сейчас планку в 1560 калорий (на гв, буду пока пробовать), замеры сделаны. Из тренировок ежедневно необходимо ходить, и начала с простых упражнений (планка, растяжка) Понемногу буду добавлять упражнения. Посмотрим какие результаты будут через месяц.
|
1757 kcal
|
Gord: 105,06g | Prot: 105,91g | Carbs: 100,67g.
Café da Manhã: Сыр Голландский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каждый День Хлебцы Ржаные, Красная Цена Яйца Куриные С1, Хорошее Дело Молоко 3,2%. Almoço: Голден Яблоко , Мандарины, Творог 9%, Помидоры. Jantar: Подсолнечное Масло, Помидоры, Салат Айсберг, Перекресток Мясо по-Французски, Мясо по-Французски. Lanches/Outros: Cornline Зерновой Батончик с Кокосом. mais...
|
|