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Arroz com Quinoa e Cevada Feijão Carioca Lombo Grelhado Salada de Couve Manteiga Beterraba Cozida Posto rotina de treino e dieta Instagram @urmyworld
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2103 kcal
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Gord: 56,67g | Prot: 163,59g | Carbs: 245,59g.
Café da Manhã: Clean Whey Clean Whey Concentrado (Sabor Vanilla), Fazenda Bela Vista Iogurte Batido Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Bauducco Torrada Tradicional, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Banana Nanica. Lanche da Manhã: Paderrí Madeleine Tradicional de Chocolate. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Batata Inglesa Cozida, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural, St. Dalfour Geléia de Morango, Bauducco Torrada Tradicional. Chá da Tarde: Molico Triplo Zero Baunilha , Danone Yopro 15G High Protein Banana com Pasta de Amendoim, Banana Nanica, Clean Whey Clean Whey Concentrado (Sabor Vanilla), Mel, Quaker Aveia em Flocos. Jantar: Couve Manteiga Crua, Quero Feijão Carioca , Beterraba Cozida, Lombo de Porco Suíno Grelhado (Magro), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Arroz Branco Cozido. Ceia: Mexerica. Lanches/Outros: Zespri Kiwi Sungold, Sundown Ômega 3. mais...
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