Jornal de Rugayah W, 05 jan 22

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2022
70,6 kg Perdidos até agora: 11,4 kg.    Ainda faltam: 20,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1414 kcal Gord: 74,57g | Prot: 79,04g | Carbs: 112,45g.   Almoço: Pangsit Goreng, Bakso Daging Sapi, Sambal Goreng, Mie Ayam. Jantar: Bakso Daging Sapi, Kerupuk Putih, Sate Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Orang Tua Mintz. mais...
1720 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 0,2 kg por Semana

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