Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2022
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56,8 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1900 kcal
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Gord: 56,63g | Prot: 50,35g | Carbs: 313,82g.
Café da Manhã: Martabak Manis, Pisang Apel. Almoço: Sayur Campuran, Bihunku Rasa Soto, Sup Miso, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Mie Sedaap Mie Goreng, Pisang Apel. Lanches/Outros: Jack N Jill Piattos Rasa Sapi Panggang, Permen. mais...
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1910 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Varrer - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de widyanat
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