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Es wird, es wird. Trotz einer undisziplinierten Woche, ein bisschen etwas verloren.
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98,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2034 kcal
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Gord: 68,55g | Prot: 71,27g | Carbs: 269,56g.
Café da Manhã: Möhren, Zurück Zum Ursprung Bio-Roggenvollkornbrot, Rucola , Almare Sardinen in Olivenöl mit Chili. Almoço: Rapsöl, SPAR Veggie Bio-Tofu Geräuchert, Iglo Kohlsprossen, Gekochte Linsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Jantar: Paranüsse, Walnüsse, Ingwer, Wasabi, Maki Gurke, Akakiko Sake Maki, Nigiri Lachs. Lanches/Outros: Zitronensaft, Espresso, Puntigamer Märzen. mais...
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3397 kcal
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Exercício:
Badminton - 1 hora, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 49 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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