|
Alhamdulillah, yok semangat 12kg lagi
|
71 kg
Perdidos até agora: 29 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1298 kcal
|
Gord: 50,54g | Prot: 38,42g | Carbs: 163,08g.
Café da Manhã: Tempe Goreng, Nasi Putih. Almoço: SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Tempe Goreng, Nasi Putih. Jantar: Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Otak-Otak, Pronas Kornet Daging Ayam, Bamboe Sambal Goreng Ati, Nasi Putih. Lanches/Outros: Nissin Wafers Chocolate. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mira rusdiana
|