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Heute bin ich einen Trainings-Halbmarathon 21,1 km in 2:30 Std. gelaufen.
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998 kcal
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Gord: 44,21g | Prot: 77,32g | Carbs: 29,69g.
Café da Manhã: Salz, Cocktailtomaten, Leitungswasser. Almoço: Rum, Sardinen in Öl (Konserviert), Leitungswasser, Hartgekochtes Ei, Walnüsse. Jantar: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Gut & Günstig Zaziki, Leitungswasser, Aldi Bio Karottenmix, Pottkieker Steckrüben-Topf mit Schweinefleisch, Jeden Tag Gemüsepfanne Asia Art, Ja! Wildlachs-Filet. Lanches/Outros: Haselnüsse. mais...
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4295 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
03 jan 22 por membro: sjw*
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Hi, hab gerade deine Zeilen gelesen. Willkommen bei FatSecret. Viel Erfolg und Kraft und Motivation bei der Umsetzung deiner Ziele..!! 😊
03 jan 22 por membro: Running Stefan
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Was für eine Selbstbeherrschung und Zielstrebigkeit..bewundere Euch Marathon Läufer 🤩💪🏻💪🏻💪🏻👌🏻👌🏻🍀🍀🍀
03 jan 22 por membro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Nicht schlecht👍🏻...Hab gerade in deiner Bio gestöbert 😉...Ich kann da viel Ehrgeiz erkennen. Das ist sehr lobenswert. Wenn das nach langer Zeit, dein erstes Traingsergebnis ist... Chapeau!¡
03 jan 22 por membro: Puppi Popcorn
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Super 👍 Tolle Leistung 💪💪
04 jan 22 por membro: Jule Go !
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Weiter so und immer auf den Körper hören 😉. Mein Kollege war mal zu ehrgeizig und durfte dann Wochenlang nicht laufen.
04 jan 22 por membro: beckssilver
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Willkommen bei FS. starke Leistung.👋👍
Längere Strecken Joggen, gibts bei mir nicht, aber beim Biken bin ich dabei.
05 jan 22 por membro: Irulanda
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Histórico de Peso de Marathon-Joe
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