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wiw...
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57,3 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1811 kcal
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Gord: 61,91g | Prot: 47,90g | Carbs: 271,71g.
Café da Manhã: Tempura Udang, Uleg Sambal Ijo, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bakwan, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Buah Kiwi. Almoço: Bakso Daging Sapi, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Perkedel Jagung, Saori Saos Tiram, Indofood Kecap Asin, Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Goreng (Buatan) Rumah. Jantar: Yoyic Original, Biskuat Wonderfulls Cashew & Butter. mais...
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1872 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Limpeza - 10 minutos, Passar Roupa - 1 hora, Varrer - 25 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de widyanat
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