|
кто подскажет а чём дело? В праздники я расслабилась и не считала калории, старалась есть чисто, и вот сейчас я весь вечер хочу есть, что может быть не так? В строй возвращаюсь только завтра
|
1189 kcal
|
Gord: 47,20g | Prot: 51,85g | Carbs: 146,62g.
Café da Manhã: Сахар, Кофе, Сыр Российский, Белый Хлеб, Подсолнечное Масло, Яйцо. Almoço: Скумбрия Запеченная, Гречка Отварная, Куриный Суп. Jantar: Чай, Блины на Молоке. Lanches/Outros: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Банан. mais...
|
|
 Comentários
Сегодня ела количество калорий и грамм порций не знаю, но вот мой рацион сегодня, завтрак овсяная каша на деревенском молоке (варила мама поэтому не знаю добавляла она туда воду или нет), мёд и брусника, далее кофе с молоком 2 кусочка подсушенного батона, домашняя колбаса (делал брат) и сыр. Обед уха из речной рыбы, сельдь под шубой, мясные котлеты с куриным фаршем сверху грибы и сыр (запекали в духовке), тарталетки с творожным сыром и соленой форелью, салат из куриного филе с яйцом, грибами и сыром, и салат аля цезарь. Ужин голубцы, домашний холодец из свинины, индейки и курицы. Перекусы чай и конфеты (по2 штуки на бокал чая) их было вроде 3 перекуса, потом крабовый салат заправка была греческий йогурт и горчица, потом 2 кусочка батона и домашняя колбаса...
02 jan 22 por membro: natalabelova92
|
Понимаю накосячила так накосячила с питанием, но сейчас то ведь праздники и немного можно расслабиться. Что тут лишнее кроме конфет и батона, и чего навскидку не хватает мне, питаюсь сбалансированно?
02 jan 22 por membro: natalabelova92
|
White panther (로즈 리) Rose,ну я себя не ограничивала конечно, только колбасу ела только домашнюю ту что приготовил брат из индейки и курицы, без всякой химозной дряни, голубцы ела по одному раза 2, торт ела и кусочки там совсем не маленькие, и он очень калорийный был. В основном старалась есть чисто
04 jan 22 por membro: natalabelova92
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalabelova92
|