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2900 kcal
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Gord: 43,37g | Prot: 259,88g | Carbs: 369,49g.
Café da Manhã: ガツ(茹で), ビーレジェンド クレアチン, アサヒフードアンドヘルスケア メープルくるみ, セブンイレブン 安納芋羊羹, 松前漬け, 煮しめ, ローソン いくら醤油漬け, なます, トップバリュ たけのこ土佐煮, アナゴ, ニッスイ ごぼう巻, ファミリーマート きんぴらごぼう, 鮭のホイル焼き, 創味 にしん昆布巻, ブリの照り焼き, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 赤魚, タコ, かまぼこ, 田作り, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, 数の子, 栗きんとん, ふじっ子 黒豆, アイリスフーズ株式会社 一升もち, シナモン, ブルーベリー（無糖、冷凍）, バルクスポーツ EAA, バルクスポーツ グルタミン. Almoço: ガツ(茹で), 生姜, 神戸物産 乾燥バジル, 甘利香辛食品株式会社 Currie Powder Gold, ハチ食品 カレー粉 元祖, 神戸物産 粉末黒糖, ほうれん草, パプリカ, 神戸物産 オートミール Oat Flakes, 米(水稲 精白米 調理前), ビーレジェンド クレアチン, エクスプロージョン WPIプレーン, バルクスポーツ シトルリン, 神戸物産 ハイカカオダークチョコレート カカオ85%, 鶏胸肉(皮なし). Jantar: エクスプロージョン WPIプレーン, シナモン, ブルーベリー（無糖、冷凍）, 卵白, 540プロジェクト wpcw132, トーカン 片栗粉, 日本製粉 米粉, ニチガ ブドウ糖, 神戸物産 粉末黒糖, VARVELLO アップルサイダービネガー, ローソン 能登大納言入りあんの純生クリーム大福, ファミリーマート あずきクリーム大福, マイプロテイン Waxy Maize Starch , バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ EAA, バルクスポーツ グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, H+Bライフサイエンス 粉飴, エクスプロージョン WPIプレーン. Lanches/Outros: 山本かじの 国産の十割そば 北海道産そば粉100, たまり醤油, 生姜, 鶏胸肉(皮なし), ガツ(茹で), 豚コマ, 豚肩肉, 卵白, 卵黄, ブルーベリー（無糖、冷凍）, Y.S.エコビーファーム そば純粋生蜂蜜, バルクスポーツ グルタミン. mais...
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