Jornal de sadecebegüm, 01 jan 22

ayran 

Bu doru 

Anlamadım? 

Kesinlikle meyve 

Supradyn pro Energy-Complex kullanıyorum 

Elma enerji verir derler, annem multivitamin takviyesi kullanmisti o da memnun kalmisti  

İki parca bitter çikolata da enerji verecektir bence 

Teşekkürler yorumlarınız için aslında sormak istediğim şu reklamlarda çıkan vitaminler takviyeler vs işe yarayıp yaramadığını öğrenmek  

Ah Nazlım keşke.s 

omega 3 d k vitamini 

cok basit 15 adet fındık 15 adet fıstık 3 adet ceviz 1 t.k. bal 1 adet muz yiyin  

Oğlak erkekleriyle muhatap olmamak  

Yesil cay 

theMerolipa 😅 çok tatlısın ya 

Aslan erkeğiyle fazlasıyla muhatabım merom 

Ece teşekkür ederim önerdiğin bir marka vs var mı 😇 

Bilindiğinin aksine uyku açan en iyi şey kahve değil elmadır. :) yabancı filmlerde işe elinde elma ile giden takım elbiseli amcaları döpiyesli ablaları görmüşsünüzdür. İşte sebebi kahveden daha ayıltıcı olan besinin elma olmasıdır. :) düzenli egzersiz mutluluk hormonlarınızı dengeye sokar ve enerjinizi düzenler. Kaliteli karbonhidratlar güzel enerji kaynaklarıdır. Karanlık ortamda, tamamen karanlık, uyumak melatonin salgılamanızı sağlar. Dinçleşirsiniz. Görme engelli insanlarımız bu sebeple daha az kanser riski taşırlar. :) Gün içinde kısa süreli dinlenmeler mental olarak da sizi rahatlatır. Büyük fizikçiler böyle yaparlarmış. Takviyelere gelince, kan testi yaptırmadan asla takviye almayın. Yapılan araştırmalara göre gereksiz c-d-b vitamini, kolajen (gebelere ve riskli hastalara önerilmez) iyi hücrelerinizin yanında kötüleri de uyandırabilir. Aile hekiminize gidip geniş çaplı bir vitamin değerlerini de içeren hemogram isteyin. Sonuca göre içinde alkol, paraben, bha, bht, şeker, sls, sels, sodyum benzoat, potasyum sorbat gibi maddeler içermeden bir takviye alabilirsiniz. :) (ocean marka gibi)  

Lady bilgiler için çok teşekkür ederim,elmayı deneyeceğim . B12 demir d vitamini eksikliğim var bunlar zaten fazlasıyla yorgunluk halsizlik yapıyor doktor kontrolünde kullandım bunların hepsini ama faydası olmadı  

Sigara kullanıyorsanız başlıca sebebi bu olabilir. Yeterli uyku vb de yan sebeplerdir. Saydığınız vitamin ve mineral eksiklikleri dengesiz beslenme, yanlış diyet, hatalı egzersiz sebebi ile de olabilir. Sebebini en iyi siz kendinizi gözlemleyerek bulabilirsiniz. Altta yatan sebep bulunduğunda eksikliğini yaşadığınız sorunlar da çözülecektir. Yağmur sebep şemsiye sonuç :)  

Begüm omega 3 için norwegian health, d3 k2 venatura, b12 ocean bunlar baya kendime getirdi beni. Omega 3ü 1 hafta günde 2 sonra 1 kullandım zaten bu markanın dha oranı iyi 2 taneye gerek olmuyor