Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2021
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93 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 28 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1387 kcal
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Gord: 73,93g | Prot: 66,08g | Carbs: 123,98g.
Café da Manhã: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Turp, Zeytin, Ahir Tam Yağlı Peynir, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Makarna veya Makarna Salatası, Kırmızı Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Lanches/Outros: Lay's Fırından , Antep Fıstığı, Süt, Muz, Simbat Ceviz. mais...
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2803 kcal
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Exercício:
HIIT - 50 minutos, Descansar - 20 horas e 10 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ozgulnaim
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