|
Ну что, сегодня я наконец то смогла вырваться в зал, и была шокирована тем насколько упали мои рабочие веса, мне было очень тяжело заниматься несмотря на то вес мне тренер давала для новичков которые только только начали ходить в зал. Блин так обидно начинать всё с самого начала хоть плач от обиды
|
 Comentários
какой был перерыв в тренировках?
и веса упали, с какого на какой вес?
29 dez 21 por membro: _Ксюша!
|
Перерыва так то не было, были домашние тренировки, а это почти без веса. Сегодня были упражнения разгибания ног 2×20 с весом 6 кг до этого было 3×20 с весом 12-20 примерно кг и то я жаловалась что мне слишком легко, а тут я прям еле еле вытянула, сгибания ног 2×20 с весом 6 кг до этого было тоже больше точно не помню, но что то около 20 кг тоже, затем жим ногами с широкой постановкой ног 4×30 (по программе домашних было уже 4×30) с весом около 20-30кг точно не могу сказать, мне платформу готовила тренер не видела какой вес был, до этого был 80-100 кг, приседание плие 4×30 с весом 16 кг до этого был 24 кг, сгибание ног по одной ноге лёжа 2×30 с весом 3 кг или сколько там весит один маленький блок, раньше было 3×20 с весом около 9 кг, ну и пресс там только вес мячика минимальный 2 подхода до отказа (тут всегда последнее время было до отказа) сделала 2×35 как и раньше
29 dez 21 por membro: natalabelova92
|
А домашние тренировки были числа с 7 декабря
29 dez 21 por membro: natalabelova92
|
White panther (로즈 리) Rose, спасибо тебя тоже с новым годом всего самого наилучшего
02 jan 22 por membro: natalabelova92
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalabelova92
|