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2175 kcal
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Gord: 110,72g | Prot: 180,23g | Carbs: 129,31g.
Café da Manhã: Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 매일 매일두유 고단백. Almoço: 쇠고기 채끝 (지방 0.5센치), 시저샐러드와 로메인, 스파게티에 토마토소스와 미트볼 곁들임. Jantar: 매일 매일두유 고단백, Quest Nutrition Protein Shake (Salted Caramel), 육회, 무국. Lanches/Outros: 매일 매일두유 고단백, Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 바나나. mais...
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