|
Какой же кайф - выходной среди недели! Уже и забыла, как это. В 7.30 отправила мужа на работу, все убрала и помыла. Теперь можно спокойно, с удовольствием позавтракать и ИДТИ (а не бежать в зал), а потом по магазинам. Выходной девочки
|
1789 kcal
|
Gord: 128,69g | Prot: 122,27g | Carbs: 40,58g.
Café da Manhã: Bombbar Кокосовая Паста, Carlson Рыбий Жир, Акватория Ассорти Деликатесное (Печень и Икра Минтая), Масляный Король Льняная Каша с Кедровой Мукой, Now Foods Псиллиум, Арахис, Малина (Несладкая, Замороженная), Яйцо Куриное. Almoço: Мираторг Бургер Традиционный, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. Jantar: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Арахис, Капуста Белокочанная, Хек. Lanches/Outros: Простоквашино Сливки 10%, Sports Research Коллаген. mais...
|
|
504 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos, Samsung Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
|
|
 Comentários
29 dez 21 por membro: Annika_V
|
Lilith_0.2 это сырно-яичная лепешка на льняной муке (из-за этого такой цвет), а сверху ассорти из печени и икры минтая.
29 dez 21 por membro: xannochka
|
Lilith_0.2, я лентяйка - это верх моего кулинарного искусства 🤣.
1 яйцо, немного воды, разрыхлитель, 1чл льняной муки, 1чл псиллиума и 30-40 гр брынзы (размять вилкой), перемешиваю, оставляю на 5 мин набухнуть псиллиум , выливаю на тарелку и на 2 мин в микру. Можно выпечь на сковородке.
29 dez 21 por membro: xannochka
|
Lilith_0.2, псиллиум - это клетчатка семян подорожника, я ее использую как замену муке, что бы уменьшить ее количество. Она является балластом, не усваивается нами, но ее любит наша кишечная микрофлора.
29 dez 21 por membro: xannochka
|
Класс! Надо попробовать такую лепешку сделать. А что выходит по Кбжу?
12 jan 22 por membro: 40Love81
|
40Love81 сама лепешка: 240 ккал, Б- 16.6, Ж- 15.8, У-6,9 (клетчатка - 5,4 гр)
12 jan 22 por membro: xannochka
|
13 jan 22 por membro: 40Love81
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de xannochka
|