|
gmn teman teman kurang lebih 2 bulan WO dan ngatur pola makan hsilny masih tipis baru 8 kg an lost nya dr 76 kg skrg 68
|
1585 kcal
|
Gord: 48,65g | Prot: 61,94g | Carbs: 195,31g.
Café da Manhã: Beng-Beng Beng Beng, Sosis Ayam. Almoço: Onde Onde, Ikan, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Telur Goreng. Lanches/Outros: Wong Coco My Jelly, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Yupi Marshmallow Twister, Greenfields Choco Malt Milk. mais...
|
|
2563 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Pular Corda - 1 hora, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Desi Ratanasari
|