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Carne de peru, penne integral com alho r atum ralado, feijão carioca e uma colher de sopa de farinha de mandioca (alguém conhece um substituto mais low carb)?
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1627 kcal
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Gord: 60,52g | Prot: 86,17g | Carbs: 189,48g.
Café da Manhã: Presunto de Peru, Subway Tomate, Repolho, Veneza Creme de Ricota Cremoso , Scala Queijo Prato, Grupo Bimbo Rap10 Integral , Caffeine Army Supercoffee Impossible Chocolate. Almoço: Farinha de Mandioca, Carioca Feijão Cozido, Renata Macarrão Integral Penne, Carne de Peru. Jantar: Aurora Linguiça Paio, Perdigão Costela Suina, Zaeli Uva Passa Preta sem Semente, Repolho Branco Cru, Nestlé Creme de Leite, Cenouras, Maionese (Baixas Calorias), Sal, Limão. Lanches/Outros: Quy Sorwetto Sorvete Nata Goiaba, Presunto de Peru, Seara Pizza de 4 Queijos. mais...
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605 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Elíptico - 20 minutos, Samsung Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
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 Comentários
da farinha de mandioca? já vi substituírem por farinha de amêndoa, para uma opção mais low carb
27 dez 21 por membro: 🐈⬛ miss kittycat
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Vou tentar essa substituição!
27 dez 21 por membro: biancasantos82
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minha nutricionista mandou trocar farinha por psylliium
27 dez 21 por membro: katheriny.1991
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Eu tenho um pouco em casa.... Boa ideia. Vou tentar me acostumar.
27 dez 21 por membro: biancasantos82
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