Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2021
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53,4 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1824 kcal
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Gord: 70,02g | Prot: 118,82g | Carbs: 191,86g.
Café da Manhã: Tahu Kukus, Ajinomoto Mayumi Pedas, Tahu, Tomat, Buncis, Telur Orak-Arik. Almoço: Kem Chicks Sayur Toge, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Jantar: Putih Telur Matang, Kem Chicks Sayur Toge, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Apel (tanpa Kulit). Lanches/Outros: Tempe Mendoan, Kue Pancong, Delfi Nockers, BonCabe Boncabe, Jambu Kristal, Good Day Coolin' Coffee, Pisang Goreng. mais...
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1617 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Lavar Roupa - 15 minutos, Varrer - 20 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Musculação - 15 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Aeróbica - 15 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de chase your goals 🏋️
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