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昨晚餐老公想吃飯，煮了糙米飯，絞肉煎蛋，小白菜，青椒，雞湯。說實在的吃50克的飯感覺很少，不過把飯留到最後再吃，也就還可接受！
飯後兒子提了2袋好市多起司貝果回來，香味撲鼻，不斷挑戰我的食欲和忍耐力，168不能破戒，所以決定今天中午吃貝果。香氣真的會勾人....
年輕時買過一種[聞氣味降低食慾的減肥氣味罐[]]，吃東西前先聞一下，可以改變食物的味道，也可以不想進食！其實是超雷的產品，那時還沒有購物頻道，第四台播國外的購物節目，然後就亂買一通....後來有了購物頻道，我還是會亂買，嗯！現在理智很多很多了，畢竟想減肥真的除了運勳，就是不亂吃，其它都是假的！
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47,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1333 kcal
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Gord: 41,05g | Prot: 66,43g | Carbs: 173,42g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 全聯 羅普摩佐起司片, 全聯 黃豆芽, 雞蛋（整個）, 大漢 家常豆腐, 蒸南瓜, Costco 起司貝果. Jantar: 義美 純芝麻香油, 7-11 佃煮杏鮑菇, 雞蛋（整個）, 小白菜, 大成 雞里肌肉, 木耳, 7-11 蒸地瓜, 全聯 黃豆芽. Lanches/Outros: 耕豆腐店 豆乳布丁燒, 餅乾. mais...
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1220 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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