Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2021
|
76,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Gord: 71,87g | Prot: 131,99g | Carbs: 70,17g.
Café da Manhã: Сыр Творожный Воздушный , Зеленый Чай с Молоком, Ирмень Ветчина Российская, Омлет с Сыром. Almoço: Ирмень Сыр Кавказский Мягкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица Вареная. Jantar: Магнит Банан, Яблоко Семеринка, Ирмень Йогурт Злаки-Отруби, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%. Lanches/Outros: Лосось, Авокадо Авокадо, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Бананом и Какао. mais...
|
|
2613 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 𝓐𝓵𝓮𝓷𝓴𝓪 🦊 89133826441
|