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Mit diesem Gewicht starte ich jetzt in die Weihnachtsmampferei🤭 mal sehen wo wir enden 😂 ich wünsche euch allen ein schönes Weihnachtsfest und vor allen Dingen keinen all zu großen Stress an diesen Tagen 🙂🎄
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48,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2029 kcal
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Gord: 74,05g | Prot: 149,62g | Carbs: 191,30g.
Café da Manhã: Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Äpfel, Bodylab24 Whey Straciatella, Knusperone Kernige Haferflocken, RUF Unser Pudding Sahne Geschmack. Almoço: DM Bio Bananenchips, Wassermelone, DM Bio Sojaflocken, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt. Jantar: Mandarine, DM Bio Erdnussmus, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Cucina Nobile Mozzarella Light, Goldähren Wraps Mehrkorn, Milsani Skyr Bourbon Vanille. Lanches/Outros: DM Bio Honig Waffeln, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel ohne Zuckerzusatz Weiße Schoko, Sweet Valley Kalifornische Trockenpflaumen, Power System Protein Bar Joghurt, Balisto Yoberry Fruits Des Bois, Balisto Yoberry Fruits Des Bois, Äpfel, Grimminger Streusel, Lebkuchen Schmidt Spekulatius, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp. mais...
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peso estável
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