Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2021
|
76 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1710 kcal
|
Gord: 74,22g | Prot: 112,91g | Carbs: 163,04g.
Café da Manhã: طماطم طماطم, زبدة فول سوداني اوريجي زبدة فول سوداني اوريجي, خيار خيار, خبز توست اسمر, Kiri Creamy Labneh, بيض اومليت بيض اومليت, Smoked Turkey Smoked Turkey Lunchon, Banana, جهينه حليب, عسل النحل عسل نحل. Almoço: مكرونه (Italyano) بالصلصه ., مسقعة بذجان وفلفل في الصلصة مسقعة, خضار خضار مشكل, سلطه خضرا سلطه خضرا , Green Salad , كفته مشويه كفته مشويه. Lanches/Outros: Green Tea, Turkish Coffee, Nestle Fitness Biscuits. mais...
|
|
1926 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de solimanoo
|