Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2021
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96,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2444 kcal
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Gord: 163,09g | Prot: 145,60g | Carbs: 129,64g.
Café da Manhã: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten), Dry Roasted Unsalted Peanuts. Almoço: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Coconut Oil, Egg. Jantar: Onions, Yellow Sweet Corn, Chicken Liver, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Sunflower Oil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Lanches/Outros: Lancewood Double Cream Yoghurt, Stonewall Kitchen Lemon Curd. mais...
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2485 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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