Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2021
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59,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1307 kcal
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Gord: 67,09g | Prot: 52,78g | Carbs: 136,51g.
Café da Manhã: Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Yeşil Çay, Marul, Yumurta, Salatalık, Maydanoz, Ceviz. Almoço: Karnabahar Kızartması, Mandalina, Susamlı Simit, Tarçın, Keten Tohumu, Yeşil Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Jantar: Çoban Salatası, Ayran, Kuru Fasulye. Lanches/Outros: Badem. mais...
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2127 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 50 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de CevherAy
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