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減的速度是龜速，但增的速度堪比光速！
昨晚吃以前常吃的麵攤，炸醬麵，重鹹重油，太好吃了！自己煮的都偏清淡，今天體重增加也是剛好而已....
中午吃木耳，青椒，雞肉，蛋！經常吃這些其實會有點膩....挺需要變化的，心情好時會好好料理，不然就只能電鍋蒸了。飯後甜點：藍莓馬芬蛋糕+餅乾！
早上烤了些餅乾，第一次做玻璃餅乾，拿女兒的小棒棒糖來用，沒把糖敲碎，一根棒棒糖配一片餅乾洞，想說等糖溶了，棒子拿掉就好，結果糖果太大顆了，糖漿溢得到處都是，想到昨天剛好看到一個影片：美食博主做的，我做的....真是太寫實了！
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48 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1166 kcal
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Gord: 38,22g | Prot: 65,48g | Carbs: 139,32g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 餅乾, 雞蛋（整個）, 萊萃美 魚油, Subway 青椒, 木耳, 全聯 雞胸肉去皮, 藍莓鬆餅. Jantar: 藍莓鬆餅, 雞蛋（整個）, 青江菜, 555西班牙茄汁鮪魚 茄汁鮪魚罐, 鷹嘴豆. Lanches/Outros: Godiva 牛奶巧克力豆. mais...
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1225 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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