Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2021
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75,9 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2451 kcal
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Gord: 90,33g | Prot: 99,60g | Carbs: 318,67g.
Café da Manhã: Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Сахар, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Милочка Пахлава с Грецкими Орехами, Перловка Отварная. Jantar: Сахар, Белый Город Молоко 3,2%, Творог 9%, Милочка Пахлава с Грецкими Орехами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lanches/Outros: Банан, Solgar Omega 3 950 Mg. mais...
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3475 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 43 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 14 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 49 minutos, Dirigir - 58 minutos, Pá de Neve - 5 minutos, Dormir - 8 horas e 2 minutos, Descansar - 5 horas e 12 minutos, Assistir TV - 3 horas e 54 minutos, Subir Escadas - 3 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de GalinaPaauk
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