Jornal de Nisa khaira, 20 dez 21

mari Sarapan penuh protein

1429 kcal Gord: 90,28g | Prot: 95,31g | Carbs: 62,71g.   Café da Manhã: Chia Seed, Lemon, Bimoli Minyak Goreng, Bamboe Bumbu Ayam Kecap, Ceker, Ampela, Hati Ayam, Semur Telur. Almoço: Sambal Goreng, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Telur (Utuh), Sawi Dimasak (dari Segar), Ceker, Ayam Kecap. Jantar: Udang Kukus atau Rebus. Lanches/Outros: Apel (tanpa Kulit), Garuda Kacang Atom, Bakwan, Tempe Goreng Tepung. mais...

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