Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2021
|
81 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
818 kcal
|
Gord: 25,75g | Prot: 72,67g | Carbs: 74,62g.
Café da Manhã: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Almoço: Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Rebus, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Jantar: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lanches/Outros: Buah Anggur, Sunpride Pisang Single. mais...
|
|
2356 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tinahajjah
|