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昨天晚餐又延遲：蘿蔔湯，地瓜葉，蛋，鴨血，臭豆腐還有滋露巧克力。
這兩天燙青菜都會拌一些黑芝麻油，也有補充魚油，感覺有順暢些！！
今天中午食單：前天剩的人蔘雞湯+雞腿，蛋，燙青椒及木耳，還有芋頭饅頭，一個210克，熱量破500卡，所以要忍住，吃半個就好！
最近4，5點都忍不住吃餅乾，有時多吃2片，熱量太超過，只好壓縮晚餐的熱量，隔天好像就餓得比較早....這是不是惡性循環？？？
待在家生菇就是會想吃東西！尤其是冬天，真可怕！
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47,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1125 kcal
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Gord: 39,27g | Prot: 64,35g | Carbs: 132,43g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 雞蛋（整個）, 義美 純芝麻香油, 木耳, Subway 青椒, 福圓號 芋頭饅頭, 卜蜂 人參燉雞湯, 萊萃美 魚油. Jantar: 地瓜葉, 小麵館 北京炸醬乾麵. Lanches/Outros: Nature Valley 花生巧克力蛋白棒. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de chenjessic1011
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