|
Lperut 93, Lpinggang 108, Lbahu 30, Lpaha 59, Ld 97
|
68 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1353 kcal
|
Gord: 56,37g | Prot: 53,45g | Carbs: 158,72g.
Café da Manhã: Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Usus Ayam Goreng, Telur Ceplok, Tempe Goreng Tepung. Almoço: Roma Wafello Butter Caramel. Jantar: Buah Pir, Telur Rebus, Udang Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Kopiko Permen, Jack N Jill Cloud 9 Crunchy, Okey Sosis Rasa Ayam Bakar, Pentol, Tahu Goreng, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Siantar Top Tic Tic Crunchy Stick Rasa Bawang Asli, Richoco Siip. mais...
|
Perdendo 28,9 kg por Semana
|