Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2021
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78,6 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Gord: 29,00g | Prot: 112,51g | Carbs: 169,02g.
Café da Manhã: Madu, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Almoço: Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Otak-Otak, Tempura Udang, Tempe Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Panggang, Tahu Kukus, Siomay, Indomaret Kacang Bumbu, Kubis. Lanches/Outros: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Buah Pir. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de yanirahayu
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