|
昨晚7點左右自己吃晚餐，泡菜豆腐鍋加蛋和起司片，懶得洗菜，沒加青菜！結果8點老公和兒子要吃麵，只好洗菜(累}煮麵，第一次買牛肉罐頭，裡面肉超多，覺得很划算，2碗麵一個罐頭剛剛好！不過兒子嫌肉柴.....老公說口感跟中午的澳洲牛排差不多，他覺得可接受！一罐89元，CP值超高好嗎！！下次一定要再買來吃！
今天10點多就餓了，要撐到2點再吃午餐！香煎醃里肌肉，蛋，地瓜葉，烤蔓越莓核桃歐包。
以前晚上都亂吃零食，現在8點後不吃東西，感覺4-6點就想吃零食，然後就忍不住....這種壞習慣真的不好啊！
|
48,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1020 kcal
|
Gord: 43,91g | Prot: 72,29g | Carbs: 84,59g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 紅豆食府 桂花年糕, 萊萃美 魚油, 哈肯舖 歐式蔓越莓核桃麵包, 醬油（低鈉）, 義美 純芝麻香油, 地瓜葉, 雞蛋（整個）, 全聯 豬小里肌肉塊. Jantar: 絲瓜, 卜蜂 人參燉雞湯. Lanches/Outros: 旺旺 仙貝. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|