Jornal de Jolly101, 16 dez 21

Gefüllte Paprika mit Couscous, Hühnchen, Zwiebel, Karotte
+ Gurke, Tomate - 376 kcal

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1404 kcal

Gord: 38,62g | Prot: 138,21g | Carbs: 126,53g.   Café da Manhã: Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren. Almoço: Rapsöl, Edeka Karottenstifte, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Rote Paprika, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Exotic Food Rote Curry Paste , Rispentomaten, Alnatura Couscous, Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält). Jantar: Seeberger Cashewkerne, Parmesan (Gerieben), Thymian, Rapsöl, Edeka Grandiosa Salat Mix Baby Leaf, Femeg Doradenfilets, Himbeer Essig, Gurke (Geschält), Tomaten, Grüne Brechbohnen, Hainich Gewürzgurken. Lanches/Outros: Seeberger Mandeln, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß , Himbeeren, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Linsen Waffeln, Cocktailtomaten, Karotten, Pomelo, Zitronensaft, Kaffee. mais...

2623 kcal

Exercício: de Pé - 25 minutos, Descansar - 10 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas, Crosstrainer - Home - 37 minutos, Cozinhar - 1 hora e 15 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Fazer Compras - 20 minutos, Ler - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Dirigir - 55 minutos, Yoga - 31 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos. mais...