Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2021
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2519 kcal
|
Gord: 100,58g | Prot: 116,03g | Carbs: 278,03g.
Café da Manhã: Мистраль Киноа Вареная, Мандарины, Яблоко, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вода, Вареное Яйцо, Стародворье Сосиски Баварские, Соленые Крекеры, Сыр Российский. Almoço: Сыр Домашний, Магнит Кекс с Изюмом, Соленые Крекеры, Сыр Российский, Белый Хлеб, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Фасолевый Суп, Вода, Россия Щедрая Душа Шоколад Миндаль и Вафля. Jantar: Вода, Яблоко, Соленые Крекеры, Рыба в Кляре. Lanches/Outros: Свиточ Вафли Артек. mais...
|
|
2988 kcal
|
Exercício:
Massagem - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Trabalho - 9 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|