Jornal de Reva suci, 15 dez 21

Sama aku juga kak. awalnya 60kg, naik ke 62kg, turun ke 59kg, turun lagi ke 56kg, dan terakhir nimbng 59kg. 

coba defisit kalori hari ini dan nimbangnya seminggy kemudian coba liat turun gak (kali aja yg dimakan belum keluar :v) 

dulunya diet ekstrim ya?  

@nandamalik, iya bener bangetttt 

oh ternyata diet ekstrim tho😭 ya wajar kalo gitu 

dietnya dibawa santuy aja kak 

tb brapa kak 

Di coba Rutin Olahraga nya Kak, Karena semakin Banyak serat Otot yg terbentuk, maka akan semakin Cepat Metabolisme. otomatis Lemak Cepat Terbakar 

dietnya santuy aja.. smbil jalan2 trs klo lg stress nonton film comedy wkwkwk klo enga DRACIN atau DRAKOR intinya cr hiburan.. krna skrg ssh utk jalan2 jd cuman bsa hburan d rmh deh 

Ini kayanya efek kalori defisitnya kebanyakan ga sih 

memang TB brpa kok 42 sdh dianggap prlu diet 

@El-sya, dulu BB aku 58an. Trs aku diet tapi dengan enjoy sampe turun 52. Habis itu aku diet ekstrim sampe BB aku 36 dan itu udah under weight banget(fyi TB 165cm). Nah, aku pake aplikasi fat secret ini tu pas BB aku udah di angka 42. Sebenernya 42 itu udah cukup sih, tapi gatau kenapa keterusan jadi ga nafsu makan. Ehh sekarang malah kebalikannya sampe BB naik drastis. 

Tb aku 165cm yaa 

ini naiknya drastis sampe angka berapa kak? ke 42? kakak ini kayaknya perlu ke dokter deh, ada yang perlu diubah mindsetnya... BB 58 buat TB 165 itu udah ideal kalo nggak di rentang 50-60 itu juga masih ideal ... nurunin lagi sampe 40 sampai 36. Kakak ini sayang badan sendiri apa nggak? tambah diet ekstrim pula. Metabolisme kakak nanti bisa² hancur lo.  

Nah iya, awalnya aku cuma pengen ngecilin perut doang. Sebenernya aku pengen banget ke psikolog/psikiater tapi gapunya uang. Aku juga sering banget nyiksa badan aku sendiri, dan aku juga sering kepikiran buat nyerah idup aja. Nah sekarang aku makan banyak itu karena buat ngeredain stress, tapi aku punya asam lambung, jadi setelah makan itu perut aku langsung panas,perih,dada sesek bangett. Apalagi aku kalo makan itu langsung banyak banget 

Owalah.. Kalau diliat dr crita km ini sii jujur agk berat ya.. Tp gpp.. Plg gini kl biar g stress km tu hrs percaya bahwa hidup akan indah pd wktnya kemudian tidak ada yang namanya pemikiran sesuai kenyataan jadi jgn terlalu byk berharap dn berfikir krna blm tentu sesuai kenyataan.. Hidup dibawa santai aja, berfikir seperlunya dan berharap seperlunya dengan bgini km jd g gampang stress de.. Jjur ini cuman pesan doang.. Jd g ad maksud apa-apa.. Intinya km hrs semangat.. Hidup ini memang sulit tp kita hrs tetap menjalani hidup... Oh iy kl mw makan yg naikin mood cb mkn buah mangga yang harum manis dia rasanya manis dan enak sp tw bsa membantu klo enga makan apel, apel juga rsanya manis.. Jd byk makan buah biar sehat 

42 dg TB 165 tu dah kurus Lo kak, q sja 150 msh di angka 48 dah bersyukur, yukk naikin masa otot ja Kya tman2 yg ln biar badan trbentuk jangan trlalu maniak diet nurunin BB  

Coba tengok tman2 BB msih banyak2 anggap kakak tu paling krus jdi gk perlu diet lgi mkan sntai, semangat ya  

Makasihh temen² ternyata masih banyak yang peduli sama aku😊 

kayaknya malah emang perlu dinaikin kak kalau tingginya 165 🤭. Aku tb 155 bb 53 sudah termasuk ideal. Fokus bikin diri sendiri happy dan sehat dulu aja yuk kak. Bentuk badan urusan belakangan 🤗