Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2021
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58,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Gord: 35,29g | Prot: 130,83g | Carbs: 139,35g.
Café da Manhã: Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren, Brombeeren. Almoço: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Süßkartoffel, Mühlenhof Veganes Hack, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, Rispentomaten, Salatgurke, ORO di Parma Tomaten Passiert, Gelbe Paprika, Rapsöl, Oregano. Jantar: Seeberger Cashewkerne, Exotic Food Rote Curry Paste , Hengstenberg Himbeer Essig, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Salakis Schafskäse Light 9%, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Hainich Gewürzgurken, Rucola, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Skyr Laktosefrei, Himbeeren, Brombeeren, Linsen Waffeln, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Karotten, Pomelo, Zitronensaft, Kräutertee. mais...
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2547 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 3 minutos, Yoga - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 45 minutos, Ler - 30 minutos, Dirigir - 7 minutos, Descansar - 10 horas e 34 minutos, Trabalho Doméstico - 35 minutos, Cozinhar - 1 hora, Crosstrainer - Home - 46 minutos, Dormir - 7 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Fazer Compras - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jolly101
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