Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2021
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76,4 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1952 kcal
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Gord: 81,05g | Prot: 95,53g | Carbs: 210,14g.
Café da Manhã: Черемушки Хлебцы Зерновые, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Сыр Эдам. Almoço: Молочное Дело Творобушки, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Сыр Эдам, Манная Каша на Воде. Jantar: Сырники Домашние, Селедка, Картошка Вареная, ВкусВилл Варенье Груша, Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра. Lanches/Outros: Супрадин Таблетки Шипучие, Solgar Omega 3 950 Mg. mais...
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3412 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 3 minutos, Assistir TV - 2 horas e 54 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 49 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 37 minutos, Limpeza - 15 minutos, Dormir - 8 horas e 13 minutos, Descansar - 6 horas e 18 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 32 minutos, Dirigir - 1 hora e 20 minutos, Pá de Neve - 9 minutos, de Pé - 50 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de GalinaPaauk
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