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nyobain bikin smooties pake susu kedelai buatan sendiri (karena ortu jualan ><), lumayan lah enak, nambah-nambah protein sekalian biar hemat susu greenfield
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1347 kcal
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Gord: 38,17g | Prot: 76,53g | Carbs: 181,68g.
Café da Manhã: Pisang, Susu Kedelai, Haverjoy Instant Oats. Almoço: Tahu, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Jantar: Susu Kedelai, Udang Rebon, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus, Nasi Putih. Lanches/Outros: Mony Oats Dark Choco Flavor, Mony Oats Dark Choco Flavor, Pisang. mais...
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 Comentários
13 dez 21 por membro: bundaanjalina
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Itu cuma oats instan 3 sdm, pisang beku, sama susu di blend bareng
14 dez 21 por membro: fluffwoo
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