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bubur ayam oatmeal 😁 hati dan perasaan lg gk sehat nih guyss,tp asupan makanan ttp harus yg sehat yaa 😁 cepat pulih hatiku 🙂
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884 kcal
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Gord: 23,97g | Prot: 60,56g | Carbs: 103,24g.
Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ampela, Hati Ayam, Wortel Dimasak, Quaker Oat. Jantar: Ikan Patin, Nasi Putih. Lanches/Outros: Oreo Soft Cake, Yakult Probiotic Drink. mais...
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1984 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora, HIIT - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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