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早餐大約340大卡 最近自己做早餐 本來都吃外面或在家吃麵包簡單處理 發現碳水一下子就吃太多 蛋白質太少 於是自己做~
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786 kcal
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Gord: 32,56g | Prot: 31,69g | Carbs: 95,62g.
Café da Manhã: 7-11 蒸地瓜, 豐力富 全脂奶粉, 森永 (Hi-Chew) 森永牛奶糖, 大陸妹, 葡萄乾（無籽）, 7-11 削皮富士蘋果袋, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 洋蔥炒蛋. Almoço: 全聯 秋葵, 豆腐, 炸豆皮, 蘋果（去皮）, 7-11 蒸地瓜. mais...
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