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Agora sim! No caminho! Comendo bem e reduzindo o peso. Menos 1,5 kg nessa semana. Avante! Rumo ao objetivo final: vida saudável!
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123,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 41,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2703 kcal
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Gord: 82,58g | Prot: 177,80g | Carbs: 314,34g.
Café da Manhã: Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Ovo Mexido, Suco de Abacaxi, Pão Francês. Chá da Manhã: Leite Desnatado, Maçãs Gala, Café. Almoço: Chocolate com 60% de Cacau, Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Cozidos, Laranjas, Arroz Integral, Peito de Frango. Lanche da Tarde: Maçãs Gala, Iogurte Natural Desnatado, Salada de Frutas. Jantar: Friboi Patinho Moido Cozido, Molho de Tomate, Macarrão Integral Cozido. Ceia: Queijo Mozzarella, Suco de Uva Integral. mais...
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3405 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, HIIT - 15 minutos, Google Fit - 23 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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