Jornal de pogarskaya_nata, 13 dez 21

Очень люблю сытные салаты) Здесь яйцо, редис, огурец, кукуруза, курица, салат и оливковое масло - илеально по соотношению БЖУ и сытненько)) ну и цветно - зимой глаз радует))

---

2192 kcal

Gord: 86,55g | Prot: 82,09g | Carbs: 275,29g.   Café da Manhã: Epica Йогурт Кокос-Ваниль 6,3%, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Globus Кукуруза, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Редис, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Jantar: Чай, Яблочное Пюре, Окей Мюсли с Шоколадом и Орехами Запеченные, ВНИМИ Сибирь Творог 5%. Lanches/Outros: Nut N Go Батончик с Арахисом и Клюквой, Магнит Сырок Глазированный с Варёным Сгущённым Молоком, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Юбилейное Печенье Утреннее, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кремлина Инжир в Шоколаде , Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Хлебный Спас Печенье Имбирное с Корицей, Груша, Хурма. mais...

2127 kcal

Exercício: Cross Training - 2 horas e 39 minutos, Descansar - 13 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...